资讯·攻略·知识

365户外　|　2020-03-25 15:26 729 1

徒步是一个循序渐进的过程如果你刚开始加入户外徒步一定不要急于求成如果没有徒步技巧，膝盖很容易受损徒步之旅很有可能40岁之前就终结今天为大家特地整理了一篇实用的徒步技巧徒步的5个要领，8大原则与10种技巧都在这里了！无论你是新驴还是老驴，都应该看看！徒步的5个基本要领1、身体身体：行走是全身运动而绝不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。2、足部足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。3、节奏节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟。4、呼吸呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。5、背部背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。徒步的8大基本原则1、速度控制原则不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、体能衡量原则头几次外出徒步的时候最好

中国春天最美15座大学，好久不见，甚是想念！　　

月满十二　|　2020-03-24 08:43 583 1

春之校园，甚是动人。春天，微风和煦，阳光温暖，最美的年纪，最适合与另一个人手牵着手，漫步在校园，静静地欣赏这美丽的春景。©张也子_一场疫情，禁足在家，对学校更是好久不见，甚是想念。©雀斑公子今天带你去欣赏中国春天最美的15所高校，有你的母校吗？1. 北京大学 | 北京万物复苏的北大春天北京四季分明，一年四季都可领略北大的不同风格，而春天的北大校园最为美丽。观光在三四月份最为合适，此时燕园里花开花落，万物复苏，风景宜人；未名湖畔草长莺飞，一片绿意。©lvbest不如在古香古色的北京大学里踏春，享受这浓厚的文化感和微润的春风袭来~连谈恋爱都弥漫着书香气。©悲智小增²⁰¹⁷2. 武汉大学 | 武汉漫天樱花点缀最美丽的大学坐拥珞珈山头，紧邻东湖湖畔，中西合璧的武汉大学被誉为“世界上最美丽的大学之一”。©雀斑公子而每年的三、四月，樱花盛开，武汉大学更是美轮美奂，樱花与教学楼相互映衬，在青山湖畔间更显

好想和你去这20个最中国的花花世界，享受时光　　

月满十二　|　2020-03-24 08:34 646 1

一年春景莫错过，最是花开好看时。也许今年当沉寂的大地苏醒，不得不禁足在家的我们，不得已错过。但如果可以，不管今年还是明年，一定要找机会，和相爱之人，看一场鲜花怒放。@长江一舟365户外为你们准备了20场春之花旅，有热门的经典之地，也有小众花痴地，有的远在雪山脚下，有的一脚油门就到，总有一个值得你收入清单，为你的下一场烂漫春旅加一点灵感。赏桃花盛宴，遇心爱之人1. 西藏·林芝雪山桃花相映红高海拔的西藏，春天总是姗姗来迟，唯有林芝，3月寒意未尽，却已处处是花的海洋。桃花村里桃花红，雪山脚下春意浓，这样的林芝，叫人怎能不爱呢？║ 最佳时间：3月下旬至4月上旬║ 观景地：波密桃花沟、嘎朗湖、嘎拉桃花村、许木乡、松宗镇等2. 安徽·歙县江南画卷入梦来当姹紫嫣红的桃花盛放时，走在雄村的桃花坝上，暖暖的春风迎面吹，身边的桃花朵朵开，粉嫩的花瓣趁着白墙黑瓦，正是“满树和娇烂漫红，万枝丹彩灼春融”。║ 最

你知道恩施之巅吗，绝壁间有一条垂直狭缝，远远望着就很惊险　　

365户外　|　2020-03-21 20:11 511 1

提到恩施，大家都想到了大峡谷，其实，在恩施的黄鹤峰林景区，让很多人流连忘返，那里奇峰林立，绝壁高耸，绝壁间有一条垂直狭缝，传说是黄鹤高飞之处，下山的时候就要沿着绝壁上的栈道缓缓下山，远远望着也是比较惊险，不得不被大自然所造就的奇、险、深、幽所震撼。这里非常适合自驾游，因为没有公交和班车。在合适的时间，到合适的地方去旅行，你会收获很多；人生太短，等不及茶凉，若是常驻，愿陪你走完这一场！黄鹤桥峰林位于清江流域清江大峡谷的北边，传说一位仙人在乘黄鹤去天宫的路上，因为被清江流域清江大峡谷旖旎的风光所陶醉，于是驻足观赏，与黄鹤栖息在这里。立足于黄鹤桥石林之上，近处，只见石峰秀美，形态各异，“石人”在雾中羞涩，“黄鹤”在山间振翅；放眼望去，群山似壁，大江东去，一派山河壮丽之景，可以俯瞰清江远景。这里与黄仙人乘鹤而去的黄鹤楼仅有一字之差，但这个景区，仍然让人产生美好的仙道感觉，那种环境之美，在这里彰显出

阿里，如果时间有限，选择南线还是北线？　　

篮网　|　2020-03-18 16:16 668 1

敬请期待365户外阿里专线推出我们一起仗剑走天涯。从拉萨到阿里狮泉河有两条线，北线1760公里，南线1190公里，合并起来跑一圈就是阿里环线。阿里南线：南进南出，札达县为终点和折返点。阿里北线：南进北出，以狮泉河为折返点。阿里环线又有大环线和小环线，大环线一般是从安多、当雄回到拉萨，小环线则是从措勤、22道班与南线汇合返回拉萨。至于怎么选择适合自己的才是最好的。如果你是第一次进藏或者第一次走阿里环线，我会推荐南线。其一，从海拔来说。北线海拔高于南线，北线的平均海拔在4500米以上，措勤县4700米，尼玛县4600米，班戈县4800米，全线海拔都在4500-4800米之间，最高海拔接近5000米。南线则是西低东高，除了车子短暂翻过几座5000米以上的垭口外，基本都是在4000-4200米之间，偶尔接近4500米，如果安排去珠峰，则达到4800多米。南线札达土林南线鬼湖拉昂措、神山冈仁波齐

徒步旅行，这十大装备必不可少　　

365户外　|　2020-03-13 14:53 1864 3

对于徒步旅行来说，有着太多无法抹去的快乐，因为每一步每一天，都是有着不一样的体验，它一定是你一生中一份非常宝贵的财富，它一定让你获得不一样的成长。正如陈坤《行走的力量》所倡导的理念一样：通过“止语”行走，内观自我、提升自己的内心力量，传达积极向上的人生态度和生活理念。2019年的时候，左立也参加了《行走的力量》，回来之后，他在总结分享会上说：“回来之后我变得更谦卑更柔软，更能感受到人人是平等的，我不会再觉得自己有什么优越感。以前看到别人过马路闯红灯都会特别生气、被别人影响情绪很严重，现在认识到自己的短板，看到自己被情绪控制的时候有多幼稚，会有意识穿透情绪找到解决问题的办法、找到生活的乐趣，也更能理解老婆一些看上去是在‘发脾气’其实只是在撒娇的小情趣了。这些非常酷，也是我行走一路走来的成长。”是的，驴子也是如此觉得：行走，也就是徒步旅行，是很有力量的，在路上可以真正回归自我，发现真实的自己。

最美古镇/荆紫关：一街三政府；青木川古镇：横跨3省　　

365户外　|　2020-03-17 13:20 1188 2

探访最美古镇荆紫关~独一无二的一街三政府！大家好，今天小编就给大家介绍这个古镇叫做荆紫关古镇。荆紫关古镇隶属于河南省南阳市，虽说没有嵩山少林寺的名气大，但是荆紫关古镇的一些独特风景却是少林寺远远比不上的。荆紫关牌匾荆紫关古镇地处豫、鄂、陕三省交界处，被人们称为一脚跨三省的古镇。此镇地势险要，长江支流丹江在境内穿行，还有陆路通往三省，交通便利。这里的街道依山势力沿丹江而建，历来都是兵家必争之地，刘邦由此攻入关中，李自成在这里休养生息，徐海东，王震等共和国将帅也在此留下了征战的印记，在这里的古街道上穿行，甚至还可以闻到曾经的硝烟弥漫。荆紫关中码头荆紫关古镇上的商铺街道地面均用平整的青石铺砌，逶迤连绵数里之长，两侧的商铺都是古色古香的明清建筑，精心搭配的翘檐雕饰让街道更加堂徨秀丽。曲型多姿。在这里，也可以俯瞰丹江，遥想当年此地百舸争流，千帆落桅的壮观景象。镇上的居民应保持着古朴的生活方式，且不必

国内这条史诗般的户外徒步线路，去过后人间值得！　　

篮网　|　2020-03-18 16:13 826 1

我实在是忍不住了！虽然现在安利这条线路是“只能看不能摸”，因为不知道什么时候才可以出行，你们可能会痛并快乐着、可能会想殴打我，但那也不能阻止我分享美好的心情！标题里我用了史诗般的户外徒步线路，真的一点也不夸张，这条线路，风景和虐度都很可，不信你看照片！摄影@老榆木疙瘩不卖关子，这就是新疆——乌孙古道！新疆有四条穿越线很有名：狼塔C+V线、乌孙古道、夏特古道、环博格达峰，其中夏特古道已被封闭无法接近，剩下的三条，风景最好、虐度相对较低的就是乌孙古道了。01什么是乌孙古道？乌孙古道是乌孙古国通往龟兹古国的道路，纵穿天山山脉，从南疆穿越到北疆，如下图所示：乌孙族原来生活在河西走廊，由于匈奴的诱逼西迁，沿着一条鲜为人知的通道进入天山腹地的伊犁河谷。他们打跑了同样被匈奴赶来的倒霉蛋大月氐人，从此在这块肥沃的河谷上繁衍生息，成为当时西域三十六国中最大的国家――乌孙国。乌孙国与现新疆库车、拜城一带的龟兹

为你盘点青海甘肃大环线旅行必打卡的14个绝美景点　　

365户外　|　2020-03-08 13:42 499 1

有这样一条绝美的西北大环线，它覆盖了大西北最经典的美景，湖泊、雪山、草原、沙漠、丹霞、盐湖、寺庙...，集苍茫、野性、深沉、温婉、柔情于一身。这一路，你将贯穿一种壮阔的无言之美。看上一眼，便足以惊艳一整年的时光！这一路共计3100km，都是行走在风景之间，真的是舍不得闭上眼睛，怕错过每一处风景。青甘大环线一般从塔尔寺为第一站顺时针行进，原因有二：一是顺时针海拔由低至高，身体逐渐适应，减少高原反应；二是入乡随俗，就如同转经筒一样也是顺时针，大部分人都是顺时针游玩。出发前记得备些常用感冒、肠胃等药品，也可提前服用红景天，提前锻炼身体，增强心肺功能。以下介绍沿途必打卡的14个景点。No.1 神秘的藏传佛教寺庙——塔尔寺塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是世界第二大佛宗喀巴大师的诞生地。红砖白墙的佛院里庄严肃穆，置身于此，会感受到一种心灵的圣洁之感。到这里不仅能欣赏到美轮美奂塔尔寺三绝（堆

中国8大梯田美如画，你去过几个？　　

365户外　|　2020-03-09 15:27 490 1

梯田的线条，婉约曼妙，如行云流水，潇洒飘逸，如少女游弋，柔情万钟；梯田的形状，或如片片鱼鳞，或如恐龙脊骨，或如漩涡涟漪，或如木刻浮雕，特别是夕阳照射下的田埂，如墨汁描画；块块水面，如少女美面，轻施粉黛，光洁靓丽。01元阳梯田，云南位于云南省元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人1300多年来生生不息地“雕刻”的山水田园风光画。主要分3大块：多依树景区包括多依树、爱春、大瓦遮等连片上万亩梯田；坝达景区包括箐口、全福庄、麻栗寨、主鲁等连片14000多亩的梯田，老虎嘴景区包括勐品、硐浦、阿勐控、保山寨等近6000亩梯田。拍摄梯田日出最佳的地点：多依树景区，这里常年云雾缭绕，云海奇景非常漂亮，梯田上部比较平缓，下部则地势陡峭，从上俯瞰，犹如巨瀑倾泻，无比壮观。拍摄梯田日落最佳的地点：老虎嘴片区，是元阳山势最险峻、气势最恢宏壮观的梯田，当冬春两季的晴朗时光，梯田会呈现出两匹奔腾骏马与藏龙卧虎的图案。又似一只

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