第一天，9月05， 成都集合
第二天，9月06，成都~江油李白故居~窦圌山~江油

第三天，9月07，江油~觉苑寺~拦马墙起点古蜀道徒步~普安镇(徒步7，5公里)
第四天，9月08，普安镇~断碑梁~小垭子~普安镇（徒步13公里）
第五天，9月09，普安镇~抄手铺~金牛古道翠云廊~剑阁县（徒步15公里）
第六天，9月10，剑阁县～剑门关景区～昭化古城～千佛崖~广元
第七天，9月11，广元~青木川古镇~古褒斜道南段~汉中

第八天，9月12，汉中~勉县武侯祠~汉中站~西安
第八天，9月13，西安散团或自由行

【行程详解】
第一天 9月05日 成都全天集合 行前休整适配
行程安排：抵达成都指定集合点，办理入住、自由休整、游览。
行程特色：成都作为天府之国，是古蜀文明的核心发源地，也是本次蜀道徒步之旅的起点。市区氛围闲适，美食、人文底蕴浓厚，充足的休整时间可让队员适配旅途节奏，为后续多日徒步蓄力。


交通与强度：无行车、无徒步，全天休闲休整，无运动强度，轻松适配所有人群。
住宿：成都市全季酒店或同级
第二天 9月06日 成都—江油李白故居—窦圌山—江油 人文山水初探
行车信息：成都至江油全程约160公里，行车时长2.5小时左右，全程高速+市政道路，路况平整通畅，行车舒适度高。当日景区间短途接驳车程约30分钟。
行程安排：清晨从成都出发，前往江油【李白故居景区】，沉浸式探访诗仙李白年少生活、读书、游历的故里圣地，游览太白祠、青莲书院、磨针溪等核心景点，品读千古唐诗背后的蜀道情怀。



午后驱车前往【窦圌山】，徒步游览川北知名丹霞地貌名山，打卡奇特的峰林、悬空铁索桥，俯瞰涪江山水全景。傍晚返回江油市区入住休整。



景点特色：李白故居是全国重点人文研学基地，人文底蕴深厚，完整保留了盛唐园林风貌，是溯源李白诗词文化、巴蜀文人文化的核心地标。窦圌山以“奇、险、幽、秀”著称，三峰鼎立、悬空铁索飞渡堪称一绝，兼具丹霞自然奇观与千年宗教文化，山水风光与人文古迹完美交融。


徒步与强度：当日全程休闲游览，总徒步里程约3公里，以平缓步道、观景台阶为主，无陡坡、无高强度爬升，运动强度极低，主打人文观光、山水休闲，适配所有年龄段队员。
住宿：江油市维也纳酒店或同级
第三天 9月07日 江油—觉苑寺—拦马墙古蜀道徒步—普安镇 初遇千年古道
行车信息：江油至觉苑寺车程约40公里，1小时车程；觉苑寺至拦马墙古蜀道起点短途接驳15分钟，徒步结束后前往普安镇车程约20分钟，全程乡镇道路，路况良好。
行程安排：上午探访【觉苑寺】，这座千年古寺以明代壁画闻名遐迩，寺内大雄宝殿壁画色彩艳丽、线条细腻，是西南地区保存最完整的明代佛教壁画群，极具艺术与考古价值。


午后抵达【拦马墙古蜀道】起点，开启本次行程首场古蜀道徒步，沿原生青石板古道前行，穿行千年古柏林间，打卡拦马墙、古驿碑、老驿站等遗迹，傍晚抵达普安镇，结束当日行程。


景点特色：拦马墙段古蜀道是全国保存最完好的原生金牛古道段落，未过度商业化开发，青石板路面布满千年车马碾压的辙痕，两侧古柏参天、浓荫蔽日，完整保留了古蜀道的原始风貌，是沉浸式感受千年驿道沧桑的核心路段。觉苑寺壁画被誉为“蜀道壁画艺术瑰宝”，历史与艺术价值极高。

徒步与强度：徒步全程7.5公里，耗时约3.5-4小时。路况以平整青石板古道为主，整体地势平缓，小幅缓坡起伏，无陡坡、无危险路段，徒步难度一星，轻度休闲强度，新手友好，适合全员适配，循序渐进适应古道徒步节奏。
住宿：普安镇某优选酒店
第四天 9月08日 普安镇—断碑梁—小垭子—普安镇 山野古道进阶穿越
行车信息：当日无长途行车，清晨从普安镇包车送至徒步起点，终点返回普安镇，车程均30分钟左右。
行程安排：全天深度穿越普安镇周边原生态古蜀道，途经断碑梁、小垭子两大核心节点。沿途远离商业化景区，全程穿行山野林间、乡村古道，打卡古驿残碑、古道石阶、百年古柏、山野梯田等小众景观，全程沉浸式体验原生态蜀道风光，感受千年古道的静谧与苍凉，傍晚原路返回普安镇休整。


景点特色：断碑梁至小垭子段为蜀道小众秘境，人少景幽，保留着最原始的古道肌理。断碑梁留存的古驿残碑记载着古蜀道的千年通行历史，是珍贵的古道实物遗存；小垭子视野开阔，可俯瞰川北丘陵田园全景，古道、古木、山野、田园相映成趣，风光治愈且极具原生态质感。


徒步与强度：徒步全程13公里，耗时约5.5-6小时。路况以原生态石板路、土路为主，有小幅连续缓坡与起伏路段，无险峻陡坡，整体路况完好。徒步难度二星，中等轻度强度，需具备基础徒步体能，节奏舒缓，适合适应一日长线徒步的队员。
住宿：同昨天
第五天 9月09日 普安镇—抄手铺—金牛古道翠云廊—剑阁县 蜀道精华全景穿越
行车信息：当日无长途行车，徒步全程贯穿核心景区，结束后从翠云廊终点短途接驳至剑阁县，车程约25分钟。
行程安排：清晨从普安镇出发，开启全日精华徒步，途经抄手铺古驿旧址，一路深入金牛古道翠云廊核心段。翠云廊被誉为“蜀道绿色活化石”，是古蜀道最核心、最精华的段落，沿途十万株千年古柏连绵百里，绿荫如廊、遮天蔽日。徒步途中打卡各类千年古柏、古驿亭、古道石阶、摩崖题记，全方位领略“三百里程十万树”的壮阔盛景，傍晚抵达剑阁县入住。


景点特色：翠云廊是世界罕见的人工古柏群落，现存古柏平均树龄超千年，树形苍劲、姿态各异，每一株古树都是蜀道千年历史的见证者。该段古道是先秦金牛道的遗存主体，集自然生态、古道文化、古树景观于一体，是蜀道徒步的必走精华路段，风光绝美、人文底蕴厚重。抄手铺古驿更是千年蜀道上的老牌驿站，留存着浓郁的古驿烟火气息。



徒步与强度：徒步全程15公里，耗时约6-6.5小时，为本次行程单日最长徒步里程。路况以成熟青石古道为主，整体平缓，局部有小幅爬升与下坡，路况成熟好走。徒步难度二星半，中等强度，体能消耗适中，适合有基础徒步经验的队员，全程风光密集，徒步体验感极佳。
住宿：剑阁县蜀汉王朝国际酒店或同级
第六天 9月10日 剑阁县—剑门关—昭化古城—千佛崖—广元 雄关古城人文盛宴
行车信息：剑阁至剑门关景区车程15分钟，剑门关至昭化古城车程30分钟，昭化古城至千佛崖车程40分钟，千佛崖至广元市区车程20分钟，当日全程短途接驳，行车轻松无疲惫感。
行程安排：上午游览剑门关景区，打卡“一夫当关，万夫莫开”的蜀道咽喉，登临关楼、游览绝壁栈道、体验鸟道奇观，深度感受蜀道的雄奇险峻。


午后前往昭化古城，漫步保存完好的三国古城，游览古城街巷、武侯祠、昭化门等景点，溯源三国蜀汉文化。



傍晚探访千佛崖景区，观赏四川规模最大的沿江摩崖造像群，傍晚抵达广元市区入住。


景点特色：剑门关为国家级5A景区，是蜀道的标志性地标，集雄、险、奇、秀于一体，三国古战场历史底蕴浓厚，完美诠释“蜀道难”的磅礴气势。



昭化古城是国内保存最完整的三国古城，四面环水、格局完整，烟火气息与历史古韵交融。


千佛崖始建于北魏，历经千年开凿，造像数量众多、工艺精湛，是巴蜀石窟艺术的核心代表。


徒步与强度：当日以景区观光徒步为主，总徒步里程约6公里，分段游览、劳逸结合。包含少量登山台阶与平缓古城步道，局部有陡坡台阶，整体强度适中，休闲观光强度，无高强度体能消耗。
住宿：广元市白玉兰酒店或同级
第七天 9月11日 广元—青木川古镇—古褒斜道南段—汉中 陕川交界古道溯源
行车信息：广元至青木川古镇全程约80公里，行车1.5小时；青木川古镇至古褒斜道南段接驳20分钟，最终抵达汉中市区车程约1.5小时，全程路况通畅。
行程安排：上午驱车前往陕川交界的青木川古镇，这座百年古镇依山傍水，兼具川陕风情，游览回龙场老街、魏辅唐故居等核心景观，感受小众古镇的静谧古韵。


下午前往汉中探秘古褒斜道南段石门栈道，作为秦岭四大古驿道之一，褒斜道是连接川陕的千年要道，古道遗存古朴苍凉，沿途山林清幽、地貌险峻。傍晚驱车抵达陕西汉中，入住休整。


景点特色：青木川古镇融合川陕民俗文化，原生态风貌保存完好，没有过度商业化，古朴静谧、风景秀丽。



古褒斜道是古代兵家要道、商旅通途，南段路段山林幽深、古道遗迹斑驳，与川北金牛道风貌截然不同，兼具秦岭山地自然风光与北方古道雄浑气质，丰富本次蜀道行程的景观层次。

徒步与强度：当日古道徒步里程约4公里，耗时2小时左右，路况以山间古道、石板路为主，小幅起伏，轻度休闲强度，主打景观体验与文化溯源，体能消耗极低。
住宿：汉中市桔子酒店或同级
第八天 9月12日 汉中—勉县武侯祠—汉中高铁—西安 三国文化收官之旅
行车与交通信息：汉中市区至勉县武侯祠车程约40公里，1小时车程；游览结束后返回汉中高铁站，搭乘高铁前往西安，车程1.5小时左右。
行程安排：上午前往勉县武侯祠，这是全国始建最早、规模最大、保存最完整的武侯祠，被誉为“天下第一武侯祠”。游览祠内古柏、碑林、大殿、古戏台等景观，深度品读三国武侯文化。午后整理行李，前往汉中高铁站，乘坐高铁奔赴西安，抵达后入住西安酒店。

景点特色：勉县武侯祠与武侯墓相邻，是三国蜀汉文化的核心地标，相较于其他武侯祠，这里历史更悠久、古迹更纯粹，祠内千年古柏、历代名人碑刻众多，人文底蕴深厚，是三国文化研学、怀古打卡的必到之地，为本次蜀道三国文化之旅完美收官。

徒步与强度：景区休闲游览，总徒步里程约2.5公里，全程平缓步道，无爬升无强度，纯人文观光体验。
住宿：西安市全季酒店或同级
第九天 9月13日 西安全天自由活动/散团 行程圆满落幕
行程安排：全天自由活动，队员可根据自身行程安排，自由打卡西安城墙、大雁塔、回民街等网红地标，品尝西安特色美食，自由游览古都风光。行程结束后自行返程，本次川北古蜀道深度徒步之旅圆满收官。