随着冬季的到来，冷空气也频繁来袭。但纵然天寒地冻，也丝毫阻挡不了一大波驴友去户外的热情。白皑皑的雪山，“千里冰封、万里雪飘”的童话世界，美丽却又充满了危险。

那么如何在冬季更安全地徒步、登山？则是每个出行的户外人最应该考虑的问题了。

出行前应了解自己的健康状况，切勿勉强，并提前了解目的地环境情况。准备好物品和装备，学习必要的户外自救知识和野外生存技能。

冬季天气严寒，山里天气更是变化无常。在出发前先必须了解活动地域近三天的准确天气情况，以及预估可能发生的恶劣气候，带足补给。

另外，途中若遇雨雪天气，应视情况调整自己的行程，一定要综合考虑，不要逞强。及时下撤，不是退缩，是为了走更远的路，看更远的山。

冬季气温较低，很多时候会出现冰霜甚至是积雪。这个时候人体消耗的能量会增加10%-20%，因而对身体素质要求也更高。

冬季登山虽然好处多，但并不是所有人都适合参加。冬季是心脑血管疾病多发季节，人体血压也会受到影响。有心脏病、高血压等疾病的驴友，最好根据自身情况量力而行。

山林中天气瞬息万变，风、雪和雾都可能直接威胁到我们的生命，如果想要在冬季进行登山，一定要结伴而行。尽可能跟专业的俱乐部领队一起出行。一方面能获得更好的出行体验，另一方面有了他们的陪伴，可以最大限度的远离风险。

针对失温产生的原因，预防主要从湿、冷、风三方面入手。不要让寒冷、大风和湿衣服三者同时出现。在寒冷、大风天气，要注意保暖，及时更换湿衣服。尤其是雨雪天气，不要穿着湿衣服继续行进或休息。

行军途中要密切关注自身及队友身体状况，及时发现并处理。合理安排行进路线及作息时间，避免长时间暴露于低温环境中。及时休息并补充热量，勤换衣服，保持身体干爽，注意保暖防寒。

预防失温其实就是两个字——“勤快”，热了脱、冷了加、湿了换。

冬季夜长昼短，天黑得快，要根据路线掌握好活动的时间，尽量不要晚上夜行。夜行会增加事故的发生率。冬季四点前下山比较理想。如果在山里迷路，当天无法返回，那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常危险的。

如果夜行时无法辨别方向路线，应立即报警求助。利用自己身边物品，给救援人员指示信号。如手电筒、手机光源等，等待救援。

登山徒步行程中，千万不要随意抓身边的树藤和枝丫来前进。冬季树木失去水分，变得十分干枯脆弱，也因此无法承受太多的重量。

另外，出现意外情况一般都是在下山的时候。所以下山时，要把身体重心放在后脚跟上，整个脚掌着地则很容易滑倒。如果沿坡度较大的坡面下山时，脚步要小，上体要稍微弯曲，这样可以降低重心。

冬季大山里植被枯萎，过多的落叶或积雪会把一些路迹遮挡，如不做好标记极易迷失方向。

行程中应随时注意山路转弯及岔路口处的地形地貌特征，尽量在沿途用石头或者树枝等物品做好适当标记。否则，一旦被困，被困者将很难说出一个确切的标志物，会给救援带来不小的困难。

另外，提醒大家不要因为观赏和拍摄雪景而耽误返程时间，雪天小路被覆盖，难免迷路被困。

由于冬季天气寒冷，道路湿滑，特别是冰雪天气，发生滑坠事故的风险大大增加。发生滑坠事故的后果是不可控的。轻则造成外伤、扭伤、撞伤，重则可能造成伤者功能丧失，甚至死亡。所以必须在出行前和途中注意防范，将滑坠风险降到最低。

雪崩这种情况，我们平时是很少遇到的，但是还是给大家普及一下！

一般坡度为20°~50°地形上较容易发生雪崩；其二是降雪，雪要积累到足够的量才会崩落。

冬季登山，除了要准备足够的防寒用具，同时为预防突发事故，还要带上头灯、便携食品、急救药品，手台、导航工具以及能进行露营的简易帐篷和急救毯。以应对万一遭遇事故而无法移动或者迷路的情况。

气温过低时电池的消耗会变得很快，因此最好带上备用电源。但是，在山中很多时候手机都没有信号，因此切忌过度依赖手机。

以上图片源自网络，侵权联删。

虽然冬季的山林美不胜收

但是也有其危险的一面

在你意想不到的地方存在着

所以

分享给身边朋友这样一份安全指南吧

让我们能够安全地享受户外的乐趣

欣赏冬季独有的美景