生活·杂谈

月满十二　|　2021-01-15 10:10 510 1

玩户外，最需要什么？有人觉得一定最需要钱，因为户外装备都很贵；也有人觉得一定最需要时间，因为户外线路要行走很长时间；还有人觉得更需要内心的向往和前行的勇气，因为户外不是走进后，就可以轻松行走完并坚持到最后的。玩户外，最需要什么，其实玩户外需要很多，需要你有一点时间，需要你有对生活的向往和期待，需要你有面对困难时的勇气，还需要你在遭遇挫折时的坚毅。玩户外，不是有钱就万事大吉了，也不是有钱就可以肆意妄为的横行户外。在户外，你的坚定，你的经验，你的敬畏，你的勇敢……，才是你畅行户外的本钱和基础。玩户外，你带对户外必需品了吗？01健康户外运动的首要任务是促进参与者的健康。户外运动不是竞技性运动，不要因为过度追求成就感而忽略了自己身体的承受能力。户外活动，对于普通人来讲，就是行走于山川湖海的旅行，我们的目的是用不一样的方式去感知世界。没必要把自己暴露在超出自己能力和控制的高风险之中，甚至危及自己的生

入冬后要常吃黑豆，教你简单做法，不磨豆浆不煮粥，手脚不怕冷　　

篮网　|　2020-12-19 06:51 494 1

天气越来越冷，对于手脚冰凉的小伙伴来说，难熬的季节又到了。都说手脚冰凉有人疼，可只有自己知道，总像待在冰窟里是什么滋味。原来我也有这样的困惑，冬天手冷脚冷，小脸苍白，长发也很脆弱，每天梳头都要掉一把。奶奶知道后告诉我，要多吃些黑豆，坚持了一段时间，这些烦恼果然不见了。您平时怎么吃黑豆？我要教您一个特省事的方法，入冬后要常吃黑豆，教你简单做法，不磨豆浆不煮粥，手脚不怕冷。俗话说：常食黑豆，可百病不生。冬天为什么要多吃些黑豆呢？自古有“逢黑必补”的说法，冬季是吃黑豆的好时机。别看黑豆黑乎乎的，它素有“豆中之王”的美誉，黑豆中有丰富的蛋白质，黑豆中蛋白质是猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，所以黑豆还被称为“植物蛋白肉”。黑豆还是一种碱性食物，常吃可以修复干燥的头发和皮肤，手脚会变得暖和，人自然而然就精神起来了。黑豆原来这么厉害，黑豆怎么做更好吃呢？除了大名鼎鼎的醋泡黑豆，黑豆还可以磨成豆浆、

浙江男孩不慎刮擦迈巴赫，接下来的这一幕，刷爆所有人的朋友圈　　

365户外　|　2020-12-21 14:50 437 1

来源：浙江之声记者高嵩、通讯员孙勇、姜鹏报道12月20日中午11点多，网友Blindm@n.s发了这样一条朋友圈，引来微信好友点赞：“故事很精彩，经过就不描述了，只告诉三个勇敢的孩子：好样的，跟心去走，父母和司机知道你们这么诚实、勇敢，不会责怪你们！这才是教育的价值和成果，才是我们需要的核心价值观，孩子们给我们上了一课，谢谢你们！”从网友所发的照片中可以看到，三个男生站在一辆迈巴赫旁边，写了张字条，随后夹在了车子雨刮上头。这是咋回事？浙江之声记者了解到，这位网友说的事情发生在20日上午10点多，地点位于宁波市海曙区。网友所发朋友圈中提到的三名男生，是当地横街镇中心初级中学九年级的陈凯祺、刘庆航和张诚俊。当天上午，三人一起去集士港利时广场附近上培训班。下课后，陈凯祺和张诚俊二人一起骑车去买吃的，不小心剐蹭到了路边一辆迈巴赫。两人起初略显惊慌，赶紧找来小伙伴刘庆航商量对策。三人在原地等了一会儿

几点吃早饭更好？睡回笼觉到底好不好？四大疑问，看完就不纠结了　　

篮网　|　2020-12-19 06:50 594 1

早上起床后，新的一天就开始了，各种选择也来了——没睡好的，考虑要不要等会再补个觉；肚子饿的，思考着早饭应该吃什么？运动型的人则纠结要不要出门跑个步，还是晚上再去……究竟如何选择才更好？下面的这些小建议不妨参考一下~一、几点吃早餐好？早餐吃得要像“皇帝”？关注养生保健的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐会影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病、认知功能障碍、结石等的发生风险！但是大家起床的时间都不同，有些人起得早，吃得早；还有些人十点多才起床，这还算是早餐吗？究竟几点吃早餐更合适？1、推荐时间：早上七八点早上七八点就算你还在床上，身体其实已经开始变化了，体温开始上升、新陈代谢加速、交感神经活跃，肠胃也开始运转；但经过了一整夜的消耗，胃中的食物基本已经被代谢完了，此时肠胃处于最高效吸收营养物质的时期。需注意的是，早餐最好不要晚于9：30吃，因为太晚吃，距离午餐的时间太近了，影响午餐食欲，而且食物没有足够

冷天，家人最爱吃这素菜，鲜香软嫩，不放肉也很香，炒一盘不够吃　　

篮网　|　2020-12-19 06:48 503 1

冷天，家人最爱吃这素菜，鲜香软嫩，不放肉也很香，炒一盘不够吃。入冬后，进入深冬时节，天越来越冷了，冷天就爱吃一些高热量、高营养的美味，这样可以给身体补充营养和能量来抵御冬天的寒冷。但现在的人日常营养里营养已经是足够的，冬天再盲目的贴膘，大鱼大肉的吃真的很容易长胖的，尤其是想要减肥的小伙伴，在饮食上一定要注意控制。尤其是在晚餐和宵夜建议少吃一些，平时按时吃饭，营养摄入均衡即可，吃饱吃营养，晚餐宵夜就不建议吃了，容易堆积脂肪长胖。最近在减肥，晚餐迷上吃一道美味，那就是：剁椒炒魔芋花卷。魔芋豆腐是我们当地人特别爱吃的一种特色的美食，用魔芋豆腐做成的魔芋花卷，不仅造型更好看，口感也更饱满了。魔芋豆腐是用魔芋块茎经过研磨浸泡等多种工序制作而成的。魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维，吃它可以帮助肠道消化。另外魔芋豆腐的吸水性也很强，膨胀力很强大，吃它可以增强人的

辽宁，“撩您” 　　

365户外　|　2020-12-18 20:31 306 1

央视新闻2020-10-14说到辽宁，你会想到什么？诱人的风味美食，独特的文化体验，古今兼容的城市风貌，壮丽大气的山海景观……这些都是辽宁。正值金秋，本溪的红叶让人惊艳，营口的温泉泡去疲惫，盘锦的红海滩美不胜收……看看辽宁吧，好看好玩好吃的这儿都有！到辽宁，绕不过它丰富多样的美食。这里有一份辽宁美食地图，请查收（并忍住口水）！沈阳老四季、老雪花据说，地道沈阳人最爱的就是老四季和老雪花。老四季的抻面和鸡架是绝配，再来一瓶老雪（沈阳人习惯把老雪花叫“老雪”），完美。注意事项：老雪虽好，但“容易上头”，不要贪杯哦。图自/@敖木大连鲍鱼、海参辽宁的海边城市不少，但大连的海鲜特别值得推荐。大连的海刺参肉嘟嘟、胖乎乎，每一个刺都精神饱满。鲍鱼有“海味之冠”的美誉，大连鲍鲜嫩爽滑，更是其中的优品。注意事项：带够钱！图自/视觉中国鞍山南果梨别看南果梨个头不大，它可是被誉为“梨中之王”，不仅长得非常“漂亮”

这些年，我们为旅行找过的借口…… 　　

月满十二　|　2020-11-16 03:54 522 1

有些人，一辈子就在一个地方，从未踏足过远方，他们的世界也就仅存在这片土地上。有些人，从未停止过探索远方的脚步，他们的世界从不仅限于一个地方，目之所及，皆是他们对世界的期待，他们的世界观就是观世界。有人说，生命，不是一场赛跑，而应该是一次旅行。比赛在乎的是终点，而旅行在乎的是沿途的风景。常言道：不登山，不知山高；不涉水，不晓水深；不赏奇景，怎知其绝妙。旅行，可以使你摆脱每天周而复始的枯燥生活，让身心得到一种暂时的解脱。走向远方的世界，让自己的胸怀得以舒展，心灵得以净化，人生得以成长。这些年，为了旅行我们想过各种理由，看看是不是也有你的旅行借口。01假期不旅行，岂不是辜负了无论是小长假，长假，还是年假，我们总能给自己找一个适合的旅行目的地。还能美其名曰，放假不去旅行，岂不是辜负了国家放假的美意。不浪费每一个假期，因为时间有限，旅行却无止境。大美河山，都想亲眼去看看，才算不负年华，不负美景。02

立冬养生：吃三样，喝三样，健康就靠这三样！　　

月满十二　|　2020-11-07 09:39 455 1

立冬，是二十四节气中的第十九个节气。立意味着开始，立冬也就是冬天的开始。立冬一到，气温越来越低的同时，降水也开始减少。古语中说“水始冰”“地始冻”就是从立冬开始的。在古代立冬是一年中的大节，人们要举行各种庆祝仪式。如今我们也常说“立冬补冬，补嘴空”。只有学会养生之道，才能让我们在寒冷的冬季保持活力。吃三样老话说：药补不如食补。人离不开五谷杂粮，养生的关键在饮食。1、羊肉萝卜羊肉性温，能够御风寒补身体，冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。萝卜能够为我们在干燥的冬季提供大量的水分与维生素。二者同煮能提供给我们所需的能量与营养，对于不喜欢吃羊肉的人来说，还可以把羊肉换成牛肉或者乌鸡。2、海带排骨甲状腺素能增强人体的基础代谢率，加快皮肤血液循环，帮助人们抵御严寒。海带等海产品中碘含量丰富，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。排骨作为我们日常中常吃的肉类，蛋白质含量丰富，能为我们在冬日提供能量。3、

女子全裸大闹健身房，大尺度画面流出：你情绪失控的样子，真恶心！　　

月满十二　|　2020-11-06 21:20 415 1

今天看到一个新闻，真的无比辣眼睛！一名女子，竟公然全裸大闹健身房，足足五十分钟！背后原因，就是她带着猫去健身，但是工作人员拒绝了，所以她当场情绪失控……一开始，她只是飙脏话骂人；然后，她便动手打健身教练，任旁人怎么劝她都没用；接着，她便开始脱掉身上的衣服，开始了全裸健身，期间还故意深蹲，露出各种辣眼睛的姿势……最后，女子的情绪越发高涨，于是直接去骚扰其他会员健身。期间，丝毫不顾廉耻，也不在意众人的目光。直到警方到场，将其依照“妨害风化，伤害罪”送进局里，才终于结束这场风波。据事后的工作人员表示，这名女子之前就曾多次违反健身房的规定，这次她实在是闹得无法无天了，对方才报警的。不管女子事后有无表示出悔意，但一个成年人能在公众场合做出这种事，实在挺无脑的。她以为自己伤害的是健身房，骚扰的是别人，却不知这样做，毁掉的正是自己。而这一切闹剧的起源，仅仅只是她那无法自控的情绪引起的！尼采在《善恶的彼岸

退休后最好的关系、最好的朋友、最好的状态…（说得太对了！）　　

月满十二　|　2020-11-06 21:18 561 2

退休以后，离开了社会的岗位、放下了生活的重担、开始了一种新的生活。这种新生活，更多地是为自己而活，理所当然地要把每一天都过成最精华的日子。今天和大家分享退休后最好的生活状态，最精华的日子到底是怎样的，说得太对了！值得每一位中老年朋友品读！ 01 退休后，最好的身材，是微胖“千金难买老来瘦”，很多人都认为瘦才好看，瘦才健康。殊不知，微胖才是既好看又健康的身材。研究显示，微胖的人更长寿。微胖的老人，不仅健康、好看，还有活力、有福相，他们心宽体微胖，更热爱生活，日子也过得更精彩。更可贵的是，微胖的老人懂得爱自己，不盲目随从大众，懂得欣赏自己的美丽，生活过得更快乐！所以，老来微胖，才是最好的身材！不妨保持微胖的身体状态，吃好、喝好、玩好、睡好，开心过好每一天！ 02 退休后，最好的保养品，是笑容谁都希望能够青春永驻，容颜不老。所以，有些人上了点年纪更是要注重保养，买些适合自己的护理品也是很有必要。

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